Importancia de la Ergonomía
-¿Cuál es la finalidad de la Ergonomía?
Alcanzar la mejor calidad de vida en la interacción hombre -máquina tanto en dispositivos sencillos como complicados. Se busca incrementar el bienestar del usuario adaptándolo a los requerimientos funcionales, reduciendo los riesgo y aumentando la eficacia.
Pretende crear hábitos de trabajos adecuados como: fomentar el descanso, combinar las tareas propuestas en una jornada, mover el cuerpo en forma adecuada, utilizar los elementos de la computadora en forma correcta, personalizar el hadware mediante el uso de las opciones de software, las posturas del cuerpo frente al PC.
-¿Se cumple esto en las escuelas?
La respuesta es NO se cumple, pero se debería de buscar los medios para que se pueda enseñar, la escuela debe ser la cuna de este aprendizaje. Los educadores tienes la obligación de transmitir esta ciencia que es para bienestar del alumno.
Es por ello que las Instituciones educativas deberán trabajar desde ahora, en la adaptación corporal de estas nuevas generaciones, para que en su futuro ya cuenten con todas las herramientas físicas y con todos los conocimientos necesarios para sacarle el mayor provecho a la tecnología, sin ver comprometida su salud; para orientarlos en la defensa de sus derechos de acuerdo a leyes que previenen riesgos laborales, y estos derechos deberán empezar a cumplirse desde la escuela.
Mala utilización de recursos ergonómicos:
Los riesgos relacionados en el transporte del maletín:
Dolor del espalda baja y ser la causa de una enfermedad subyacente.
Por eso el maletín debe ser:
- Adaptado a las necesidades del nivel escolar del estudiante.
- Apropiado para la edad y la morfología de los estudiantes.
- El peso del maletín no debe sobrepasar el 10% del peso del estudiante.
- Con un tamaño igual o inferior al torso.
- Práctico de usar y manejar.
- Los más recomendables son el de uso de deportistas de montaña, que tengan el respaldo duro y ejes laterales.
El trabajo frente al computador:
Puede causar trastornos de la salud: fatiga visual. los trastornos músculo esqueléticos, estrés...
Se recomienda :
- Tener una mesa y una silla regulable a la altura.
- Tener un asiento que gira.
- Proporcionar un reposapiés.
- Contar con iluminación adecuada.
- La parte superior de la pantalla debe estar ligeramente por debajo de los ojos.
- Interrumpir periódicamente el trabajo para estancias cortas.
Posiciones apropiadas para las actividades en clase:
El equipo y materiales de trabajo deberán:
- Mermar los esfuerzos y ayudar a mantener una buena postura.
- Evitar recostarse en la silla o encorvarse en forma del pupitre.
- la forma correcta de sentarse es apoyar los pies completamente al suelo.
- Evitar que la mesa esté retirada del asiento.
- Utilizar el equipo para su uso previsto.
Prevención del dolor de espalda mediante una correcta higiene postural:
- Alternar posturas de movimiento.
- Limitar el tiempo sentado.
- Levantar los objetos sólo hasta a altura del pecho.
- Para transportas pesos es ideal transportarlos pegados al cuerpo.
Posturas principales en la vida cotidiana:
La postura ideal al estar acostado es la "postura fetal", también "boca abierta", pero no recomendable dormir boca abajo.
Recomendaciones para el aula
Tipos ergonómicos para prevenir dolores de espalda:
Para no sufrir lesiones se debe considerar:
- Peso: el peso de la mochila no debe exceder del 10% del peso del alumno, un peso mayor hace arquear la columna hacia adelante e inclinar el tronco y la cabeza. Se debe distribuir correctamente el peso adentro de la mochila, los elementos más pesados deben ir cerca de la espalda.
- Ajustabilidad: La mochila debe tener asas anchas y acolchadas para evitar que se claven el los hombros, debe de contar con cinturón acolchado y compartimientos.
- Uso: Procurar usas las dos asas de la mochila, sólo una produce asimetría en la carga, desviando la columna, debe usarse pegada al cuerpo y a la altura de las caderas.
- Tamaño de la mochila: Tamaño adecuado a la edad y talla. Debe tener un alto desde la base del cuello, hasta 5 cm sobre la cadera.
- Peso útiles escolares: Los útiles escolares deben contar con un peso liviano para no sobrecargar el peso de la mochila. Su capacidad debe ser menor de 60 litros.
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